Kako ustaviti damping dobrih partnerjev

Torej, opazili ste, da imate težave z odnosi. Morda vas resnično ranljiv razjezi, zato opustite nežne in skrbne odnose za nevarne in nečuteče. Mogoče ugotovite, da vsak dan čedalje bolj in bolj izgubljate občutek volje in sebe. Ali pa se vam zdi, da v svoje odnose vedno dajete preveč in se zdaj znajdete prazni. Mogoče vas preganja krivda glede vašega obstoja - kako je pošteno, da bi morali imeti toliko, če to pomeni, da ima druga oseba manj? Vse to so znaki globljih medosebnih vprašanj in za reševanje teh težav bo potreben čas. Zdi se nam nemogoče celo pomisliti, da bi začeli takšno vedenje spremeniti v sebi, in to je neverjetno težko potovanje. Je pa tako potrebno. Zato vzemite dnevnik, rezervirajte si nekaj prostega časa in se pripravite, da se potopite v svojo psiho.
Ugotovite svoje osebne težave. Razmislite o svojih preteklih odnosih in kako in zakaj so se končali. Upoštevajte jih vse in poskusite najti vzorec v vašem vedenju. Izredno koristno je, če vodite dnevnik in spremljate svoje občutke ob odpiranju odnosov ali pa začnete zdaj objavljati dnevnik, da razmišlja o preteklosti.
Zastavite si vprašanja o svojem vedenju v odnosih. Ali hodite na zmenke z oddaljenimi ali ravnodušnimi ali zmenite ljudi, ki jim je mar za vas? Kakšni so vaši občutki pred, med in po razpadu odnosov? Ali imate radi ljudi, ki so do vas dober, ali jih zapuščate, ker nimate občutkov do njih? Se počutite "manj kot" vsi okoli vas?
Določite svoje strahove in se poskusite soočiti z njimi. Večina ljudi se strašno boji ranljivosti. Da pustite nekomu dovolj blizu, da vidi vaše napake, pomanjkljivosti in neuspehe, je grozljiva ideja, vendar se ne morete zaščititi pred zavrnitvijo ali odpuščanjem, ne da bi se tudi zaščitili pred ljubeznijo in ljubeznijo.
Zavedajte se, da so ljudje zasnovani tako, da so družabni. Narejeni smo za gradnjo povezav med seboj in za izmenjavo energije. Ne morete ves svoj čas nameniti partnerju, ne da bi jim kdaj dovolili, da tudi vam ljubezen. Ne morete ves svoj čas namenjati ljubezni partnerju, ki je ravnodušen in oddaljen, in ne morete se skrčiti, da bi zmanjšali učinek svojega obstoja.
Prepoznajte škodljive vzorce v svojem vedenju. Se vam zdi, da ste v odnosih čim manjši, da bi poskušali ohraniti ravnovesje? To bi se lahko pokazalo na več načinov. Na primer, stradanje samega sebe, sukanje, govorjenje manj in manj, izgubljate lastni občutek volje in ambicije, da bi zadovoljili voljo druge osebe. Samopoškodovanje in samomorilne misli so lahko tudi znak, da poskušate izgubiti sebe, da bi naredili prostor drugim.
Razmislite o svojem otroštvu. Ali ste bili vedno prepričani, da vas imajo starši, razširjena družina in prijatelji resnično radi, tudi ko ste delali napake ali se obnašali na "nenavaden" način, ali ste se na vsakem koraku srečevali z nenehnimi kritikami in prepričali, da ste jih ni bilo nikoli dovolj?
Najdite mir s preteklostjo, da se boste lahko osvobodili. Danes se danes brezpogojno ljubiš, ne bo popravil spominov iz tega, da si bil nezaželen ali trpinčen. Dokler se ne morete v celoti soočiti s preteklostjo in strahovi in ​​skrbi, ki ste jih nabrali iz nje, ne boste mogli nikomur dovoliti, da vas ljubi. Morda boste celo iskali odnose, kjer ni ljubezni.
Opravite nekaj iskanja duše, da odkrijete laži, ki ste jih skozi leta ponotranjili. V življenju nam je toliko laži, da si dovolimo verjeti, ne da bi jih spraševali. Toliko laži govorimo tudi mi. Mogoče ste vedno verjeli, da niste dovolj, ali niste vredni ljubiti. Mogoče se vam zdi, da so vaše napake prevelike, da bi jih kdo premagal, ali tega, čeprav prepoznate svojo vrednost, nihče drug ne bo.
Sestavite seznam teh misli in jih izzivajte. Sčasoma boste laži lahko prepoznali in jih izzvali takoj, a za zdaj se spoprijemajte s preteklostjo in na novo obnovite svoje razumevanje sveta.
Priznajte, da ste kljub vsemu vredni biti ljubljeni. Izogibajte se občutku krivde zaradi nege in negovanja. Postavite se v položaj ljudi, ki vas imajo radi: če bi vaš prijatelj nekaj potreboval od vas (skrb, nasvet, ljubezen, karkoli), bi jim to dali, ne da bi dvakrat premislili. Poskusite si privoščiti enako velikodušnost.
Pustite slabe odnose. Morda obstaja potencialno ljubezensko zanimanje ali tesen prijatelj, čigar vedenje je nepredvidljivo - en teden te imajo radi, naslednjič pa so zate preveč kul. Takšnih ljudi v življenju ne potrebujete. Zaslužiš si ljudi, ki te cenijo, te sprejemajo, cenijo in puščajo prostor, da rasteš.
Trenirajte se, da sprejmete ljubezen, ki vam je dana. Obstajajo dobri odnosi in morate vaditi, da sprejmete ljubezen, ki vam je svobodno dana. Za to je potreben čas.
Začnite se znebiti apologetskega refleksa, ki ste ga morda razvili. Ni naklonjenost, da bi bili obravnavani kot človek. Zasluži si, da te obravnavajo pošteno.
Naučite se videti vsak dan kot še eno priložnost, da se bolj odprete ljudem, ki vas imajo radi, napake in slabi dnevi se ne bodo počutili tako slabo. Vedno se učiš in toliko je prostora za rast.
Če ne mislite, da trenutno v vašem življenju obstaja kdo, ki bi vam lahko pomagal na poti do samoodkrivanja, poiščite dobrega terapevta.
Če v vašem življenju obstajajo ljudje, zaradi katerih se počutite krive za vse, kar govorite, storite in potrebujete, se oddaljite od njih. Zaenkrat se le izogibajte, da bi jih videli v celoti. Sčasoma boste morda ugotovili, da lahko preživite čas z njimi, medtem ko se še vedno oddaljite od njihovih škodljivih besed in stališč.
Sebe poznate bolje kot kdorkoli drug, vaš cilj pa je, da se sami soočite s težavami in poiščete svoje zdrave rešitve.
Ne pozabite, da ste sami odgovorni za svojo rast.
Prositi za pomoč. V pomoč vam bo, če samo na glas rečete, kaj razmišljate. Poiščite nekoga, ki mu zaupate, in poskusite biti odprti z njimi glede stvari, s katerimi se ukvarjate. Vprašajte jih, če vas lahko poslušajo, ko razvrščate svoje težave, ne da bi dajali nasvete ali nasvete.
Dajte si čas in se obdajte z ljudmi, ki so enako potrpežljivi.
punctul.com © 2020