Kako biti v srednji šoli

Najti pravi način za odhod in prijateljevanje v srednji šoli je lahko boj. Ne glede na to, ali ste seveda sramežljivi ali želite biti še bolj odkriti, je lahko zaupanje, da spregovorite in naredite dober vtis, stresno mnenje. Vendar pa tudi najbolj sramežljiva oseba lahko spremeni majhne spremembe, da postane samozavestna, odhajajoča oseba.

Vključitev v šolo

Vključitev v šolo
Prostovoljno delo kot vodja skupinskih projektov. Tako boste imeli dober razlog, da spregovorite, in dali boste veliko stvari za povedati. Če ste vodilni v majhni skupini, boste tudi bolj prepričani v svoje vrstnike. Bodite odgovorni in pokažite pobudo. [1]
Vključitev v šolo
Dvignite roko v razredu. Eden od načinov, da se izzovete, da ste bolj odhajajoči, je tako, da poskušate vsak teden ali vsak dan ali vsako uro poučevati na eno od učiteljevih vprašanj. Če odgovarjate na vprašanja v razredu, vam daje možnost, da vadite, da ste bolj odhajajoči, in vam daje ujeto občinstvo svojih vrstnikov. Ne izvajajte preveč pritiska nase. Samo poskusi. [2]
Vključitev v šolo
Pridružite se klubu. To je priložnost za pogovor z ljudmi o skupnem zanimanju. To lahko precej olajša odhod, ker veste, da imate skupni jezik s to skupino. Poleg tega imajo klubi in izvenšolske dejavnosti običajno srečanja z dnevnimi programi. To vam daje še več možnosti, da vnaprej pripravite to, kar boste morda želeli povedati.
  • Če še posebej uživate v enem od svojih predmetov, lahko obstaja akademski klub, v katerega se lahko pridružite, če želite izvedeti več in sodelovati z drugimi študenti, ki prav tako uživajo v temi. X Raziskovalni vir
Sodelujte v gledaliških produkcijah. Šolsko gledališče je odlična priložnost za bolj odhod. Avdicija za predstavo. Spoznali boste veliko novih ljudi, in čeprav vas ne bodo igrali v šolski predstavi, boste imeli priložnost, da samozavestno nastopajo pred drugimi. [4]
Igrajte ekipni šport. Čeprav morda nimate veliko priložnosti za pogovor z drugimi ljudmi, vam pa delo z drugimi igralci pomaga graditi samozavest in zaupanje z vrstniki. Igranje športa, v katerem uživate, tudi če niste odlični v njem, je samo še en način spoznavanja novih ljudi, ki imajo skupne interese. Številni študentski športniki s soigralci gradijo vseživljenjska prijateljstva. [5]
Vključitev v šolo
Pojdite na odprto mikrofono ali poezijo. Če jih vaša šola gosti, je to lahko odlična priložnost, da poskusite izstopiti pred skupino neznancev, in če vam ne uspe, je to stanje z nizkimi vložki, saj teh ljudi nikoli več ne bi bilo treba videti. Zapeljite pesem, preberite pesem, povejte šalo. Pojdite zunaj svojega območja udobja.
  • Ni vam treba niti nastopiti. Lahko se samo udeležite predstave in se pogovarjate z nastopajočimi in drugimi člani občinstva.

Pogovor z novimi ljudmi

Pogovor z novimi ljudmi
Nasmehnite se eni novi osebi. Ljudje se pogosteje približajo ali govorijo z neznancem, ki je nasmejan. Če delite nasmeh, ste videti srečni in dostopni. Nasmeh tudi poveča vašo lastno raven in srečni ljudje so v večini primerov veliko bolj samozavestni. Zastavite si cilj, da se nekomu nasmehnete in se vsak dan pozdravite. Morda ne boste vedno dobili odziva, toda zaradi večkratnega nasmeha in pozdrava novih ljudi se boste zdeli in počutili bolj odhajajoče. [6]
Pogovor z novimi ljudmi
Pogovorite se o skupnih izkušnjah. Če imate pouk s kom drugim, se čez vikend vidimo v filmu ali sta oba v šolskem pasu, so vse to odlična izhodišča za pogovor. Približajte se ljudem in ležerno vzbudite svoje skupno zanimanje, tudi če morate biti v praksi.
  • Na primer, lahko bi rekli: "Nisem se počutil dobro glede tega testa iz kemije. Kako mislite, kako ste to storili? "
  • Lahko bi vprašali nekaj takega, "Ali ste prejšnji konec tedna uživali v tem filmu?"
  • Poskusite jim čestitati z besedami: "Odlično ste se odrezali za tisti solo v zasedbi." [7] X Raziskovalni vir
Pogovor z novimi ljudmi
Med vsakim družabnim dogodkom se z nekom pogovarjajte. Četudi je preprosto iti gor in pozdraviti, se med vsakim družabnim udejstvovanjem prisili, da se vsaj z eno osebo pogovarjaš. To lahko pomeni klepet z nekom na zabavi, sestanek izvenšolske skupine ali preprosto med obdobjem pouka. Pred časom si pripravite seznam tem, ker če se bojite, da bi rekli napačno, je to odličen način, da se počutite bolj samozavestni. Seznam lahko vključuje vse, kar bi bilo lahko zanimivo na zadevnem družabnem dogodku. Na primer, "Za katero ekipo se potegujete?" Je odlična uvodna linija na nogometni tekmi v petek zvečer. [8]
  • Pogovorite se z ljudmi, ki se zdijo sramežljivi. Tako se lahko obema počutite bolj samozavestno in udobno, ker ste lahko oba v istem čolnu.
  • Samo pozdravite! Morate začeti nekje in preprost pozdrav je čisto v redu. [9] X Raziskovalni vir
Pogovor z novimi ljudmi
Pogovorite se s prijatelji prijateljev. To je verjetno bolj udobno stanje in lažje se boste obrnili do njih, ker imate skupnega prijatelja.
  • Začnite z nečim, kot ste: "Imate Brendina prav? Jaz sem Sam. Brenda in skupaj greva v šolo. Spoznala sva se na njen rojstni dan." To odvzame pritisk drugi osebi, da se spomni kdo ste, in začne pogovor.
  • Če še ne veste iz prejšnjih srečanj, vprašajte: "Kako ste spoznali Brenda?"
  • Če v zadnjem času niste videli svojega skupnega prijatelja, ga lahko vprašate. Recite nekaj takega: "Kako je bilo z Brendo?" [10] X Raziskovalni vir
Pogovor z novimi ljudmi
Pridružite se predhodnemu pogovoru. Ne ustvarjajte pritiska, da vedno ustvarite pogovor. Če se skupina ljudi že pogovarja, se pridružite klepetu. To je lahko preprosto, če rečemo: "Tudi jaz sem videl film. Kaj ste pomislili na konec? " Samo sprehodite se in se pridružite pogovoru. Ne pozabite, da so vaša mnenja veljavna in ljudje jih bodo uživali.
  • Če je skupina študentov, s katerimi se pridružujete, v drugi družbeni skupini, kot je tista, s katero se običajno družite, ne pustite, da vas to ustrahuje. Ne pozabite, da je najslabši primer, da ne sklepate novih prijateljev, in če vam skupina študentov ni všeč, se lahko vedno poskusite pogovarjati z drugo skupino ljudi. [11] X Raziskovalni vir
Pogovor z novimi ljudmi
Zapomnite si stvari, ki vam jih govorijo ljudje. Tako se boste počutili bolj udobno, ko se jim približate, in odstranite fokus, če se počutite sramežljivi. Poleg tega to zagotavlja osebi, s katero govorite, da vam je mar za njih, saj ste se potrudili, da se spomnite, kaj se dogaja v njihovem življenju.
  • Če nekdo omeni, da bodo ta konec tedna videli družino zunaj države, jo v ponedeljek vprašajte o tem.
  • Če je bil prijatelj prejšnji teden nervozen zaradi preizkusa matematike, spremljajte, kako je šlo.
  • Spomnite se rojstnih dni ljudi in jim na ta dan zaželite dobro. [12] X Raziskovalni vir

Prosite druge za pomoč in nasvet

Prosite druge za pomoč in nasvet
Za nasvete povprašajte prijatelje ali družinske člane. Lahko preverijo vaše vedenje tako, da neposredno opazujejo, kako ravnate, ali tako, da sogovorniku ali družinskemu članu sporočate o incidentu, kjer ste se počutili zelo sramežljive. Večina ljudi vam bo z veseljem pomagala pri tem in vam dala nasvete, vendar poskusite najti nekoga, ki je odhajajoč in samozavesten na načine, ki bi si želeli biti.
  • Vprašajte jih: "Kaj bi storili v moji situaciji?"
  • Zahtevajte povratne informacije o tem, kako ste lahko naslednjič, ko boste v podobni situaciji, bolj dostopni ali osebni.
  • Opomnite prijatelja ali družinskega člana, naj ponuja konstruktivne (koristne) povratne informacije, ne le kritike svojega vedenja. [13] X Raziskovalni vir
Prosite druge za pomoč in nasvet
Mimika odhajajočih vedenj, ki jih občudujete. To ne pomeni, da ne bi smeli biti sami ali biti prepričani v to, kdo ste. Namesto tega je to način, kako se naučiti odhodnega vedenja, tako da se obnašate kot oseba, ki je že odhajajoča in samozavestna. To je tudi dober način za zmanjšanje stresa, povezanega s poskusom nečesa novega, ker ste že videli, da so ta vedenja učinkovita.
  • Pomislite na nekoga, katerega osebnost občudujete - lahko je vaš prijatelj, lahko je družinski član, lahko celo zvezdnik. Nato jih opazujte, kako sodelujejo z drugimi ljudmi. Nabirajte jih tako na govorico telesa kot tudi na njihove verbalne napotke. Morda bi pohvalili druge ali veliko objemali. Ko boste naslednjič v socialni situaciji, poskušajte oponašati eno ali dva njuna odhajajoča vedenja.
Prosite druge za pomoč in nasvet
Igra vloge s prijatelji ali družino. Če veste, da se kmalu odpravite na zabavo, sestanek ali kakšen drug dogodek, vadite. Prosite prijatelja ali družinskega člana, naj se ponaša s tujcem ali znancem, s katerim lahko na prireditvi komunicirate. Pristopite k njim in preizkusite različne pozdrave, začetnike pogovorov in druge interakcije. Bolj ko nekaj naredite, bolj naraven je občutek. [14]
  • Lahko bi rekli, "grem na zabavo in želim, da se mi zdijo zelo odhajajoči. Ali lahko z mano igrate nekaj vlog, da vidite, kako bi lahko sodeloval z drugimi, da se mi zdijo odhajajoči?"
Prosite druge za pomoč in nasvet
Vzemite razred za povečanje zaupanja. Poiščite v spletu ali povprašajte svetovalca ali terapevta za priporočilo razreda, ki vam bo pomagal graditi samozavest. To bi lahko segalo od razprave do javnega nastopanja do kuhanja. Nacionalne organizacije, kot so Toast Masters, so odlična možnost. Morda boste morda našli tečaje med vikendi ali popoldne, ki vam bodo pomagali izboljšati samozavest in biti bolj odmevni. [15]
Prosite druge za pomoč in nasvet
Poiščite strokovno pomoč. Če ne morete sami doseči svojih ciljev, da bi sami razvili večjo samozavest, se boste morda želeli pogovoriti s strokovnjakom. Usmerjevalni svetovalci in terapevti imajo izobrazbo in usposabljanje, s pomočjo katerega boste uspeli pri svojih ciljih spremeniti svoje navade. Obstajajo tudi programi vrstnikov za tesnobe, ki nudijo podporo in spodbudo. [16]
  • Morda bodo predpisana zdravila proti anksioznosti, ki vam bodo pomagala vsakodnevno bolj sproščeno, če odkrijete, da je vaša sramežljivost posledica socialne anksiozne motnje.
  • Terapevt ali svetovalec vas lahko vodi skozi kognitivne vedenjske terapije, ki vam bodo pomagale spremeniti negativne miselne procese in izboljšati vaše splošno zaupanje, kar olajša odhod v družbenih situacijah. [17] X Raziskovalni vir
Kaj če mislijo, da sem siten
Vedno obstaja možnost, da boste naleteli na napačen način, ko boste poskušali biti bolj odhajajoči. Ne pozabite, tudi če se zgodi najslabši scenarij, boste v redu. Tudi opravičila so daleč. Preprosto rečem: "Žal mi je, ali govorim preveč" ali "Ali sem te prekinil? Tako mi je žal, "lahko razveljavim škodo, ki jo naredijo celo najbolj premočni samozavestni trenutki.
Sramežljiva sem in počutim se, kot da imam socialnofobijo. Mi lahko pomagaš? Kako se tega lahko znebim?
Oglejte si članek wikiHow [[4 načinov za premagovanje socialne fobije]]. To je velik vir s konkretnimi koraki, ki vam bodo pokazali, kako ravnati in se počutiti bolj samozavestno ter premagati socialne fobije.
Ljubite sebe in to, kdo ste, in tudi drugi ljudje vam bodo všeč.
Ne porabite preveč časa, da bi se osredotočili na odhod. Če ne pride seveda, poskusite narediti le nekaj stvari, ki vsak dan kažejo več samozavesti, vendar se ne potiskajte preveč.
punctul.com © 2020